wszystko o

[...] ciągu. Byłem u lekarza sportowego, dał mnie na badania dna oka, które jak w większości moich badań dały b.dobre rezultaty. Zmniejszyłem intensywność treningu i wróciło wszystko do normy. "Rozbiegane oczka" moga świadczyć o przyśpieszonej pracy serca, podwyższonym ciśnieniu, słabym dotlenieniu mózgu. W większości przypadków mija po [...]

Ja ostatni miesiąc wakacji (tj. sierpień) poświęcam na poprawe kondycji oraz wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające. Musze przez 30 dni zrobić w końcu szpagat :) Nogi, ręce, biodra, barki - wszystko musi być elastyczne. Wydaje mi się, że jest to bardzo ważne. Oczywiście o treningu siłowym nie wolno zapominać :)

W moim przekonaniu powinieneś wzbogacić dietę o dibencozide magnum (zwiększa łaknienie) i tłuszcze. Węglowodany przy takiej wadze mają zbyt mało kalorii z 1 grama. W zasadzie to powinieneś jeść wszystko i dużo Ćwiczenia oczywiście będą miały zbawienny wpływ.

Waga jednego kolegi do drugiego nie ma nic do zyl. Kazdy inaczej wazy od innego inaczej wygladajac. Jezeki chodzi o zyly to zalezy wszystko od Twojego ciala, nie ktorzy je beda miec, u innych bedize to mniej widoczne. Przede wzszystkim aby zoabczyc zyly, trzeba miec niski poziom tkanki tluszczowej.

[...] i uodpornia ci się receptory na kreatyne to póżniej już nie zadziała , bodźce rzeba oszczędzać i stosować je z głową i tylko tyle ile jest potrzebne , jak wywalisz teraz wszystko co masz w zapasie to potem już nic ci nie pozostanie - bo wiedz że organizm bardzo dobrze reaguje na wszystkie bodźce i równie dobrze sie do nich adaptuje narqua

Wal ome co drugi dzien ja tak walilem i dobre jest.Tylko musisz zap*****lac, duzo cwiczyc. Zaleje cie woda i po kilku miechach wszystko ci spadnie...cala prawda o omce

Ja slyszalem o kolesiu ktory na omce zrobil 3cm w lapie bez zadnej diety przestal koksowac i w ogole cwiczyc i niby wszystko mu sie trzyma

100 metki + max 15 omki jak w******li wszystko to pewnie wystepi w kolejnym d****nym programie na polsacie pod tytulem "sterydziarze"; opowie wszystkim o swojej agresji, s******lonym zdrowiu itp.

wszystko wspaniale , tylko w tym planie to powinno byc barki + nogi , a nie na odwrót poza tym nie sugeruj się karnecikiem to nie tak , jak chcesz rosnąc to powinieneś wiedzieć że rośniesz poza siłownią a nie na niej , musisz przeprowadzać krótkie ale intensywne treningi , odpoczywać wiecej w tygodniu niż ćwiczyć , czyli maksymalnie 3 dni w [...]

Ja z mojego działu moge wyróżnić zaborka i rzekę, oni się udzielają i mają wysoki poziom wiedzy. wydaje mi się że "nie_amator" też wie o co biega (jeździ) w rowerkach. ale na razie niech Mateo ma kupę roboty, wszystko po kolei

Podejrzewam ze objetosc ciala (wymiary) są te same co w okresie ćwiczeń ale kompozycja inna (wzrost poziomu tłuszczu przy obniżeniu beztłuszczowej masy ciała), lub że ćwiczyła siłowo przed zakończeniem wzrostu kości długich i to spowodowało trwałą rozbudowe sylwetki. Wszystko to jednak przypuszczenia bo o pytajacej nic nie wiadomo - niewypelniony [...]

jeszcze pytanko jeżeli w te dni, w które robię trening opisany wcześniej dołożę, np. rana, ćwiczenia na podciąganie (robię wolne opuszczanie w seriach) to czy wszystko będzie o.k.? dzięki! pozdrawiam!

[...] kasy przed gwiazdka wystarczy gainer lub bialko i duzo cierpliwosci do treningu zestaw ktory zaplanowales to mozesz za 2-3 lata stosowac poniewaz towj organizm nie ma narazie takich mozliwosci aby to wszystko przyswoic jesli chodzi o BCAA to w obecnej chwili na polskim rynku najlepiej wychodza Phytochema bo 2 gramy BCAA kosztują 1 zl - polecam

[...] pojęcia co kupił i po co to kupił... tobie BCAA jest tak potrzebne jak umarłemu kadzidło... no i ten Twój "cykl" z białka carbo, bcaa i kreatyny... to mówi wszystko... głównie to, że powinieneś poczytać... więcej czytać... wtedy nie będziesz sadził takich "kapeluchów" o cyklach z białka, carbo i bcaa... to bezsens! [...]

[...] ( napewno bedzie katabolizm miesnia) do poziomu minimalnego . Niejestem otyly. Mam ok 8-9%tkanki tluszczowej Ot tak zachcialo mi sie zblizyc wymiarami do kosciotrupa Tylko widzicie ze dieta + aeroby + ECA = za____sty glud po jakims tam czasie ( wszystko zalezy od tego jak bardzo obetne ww i inne skladniki ) Czekam dalej na propozycje.....

[...] tatuaży, i czekaliśmy na nich na dole. Później całą grupą poszliśmy do innego budynku ustawili nas w podkowę kazali się rozbierać do naga, dawali nowe buty ciuchy, bieliznę wszystko, torby odnieśliśmy do innego pokoju........zapomniałem dodać jak cię woła kapral albo inny stopniem mówisz coś takiego „preze kapral cheef” [...]

neispotkalem postu w ktorym byla deca dluzej ,ale mozliwe ze ktos tak napisal ,jednak gdy wezmiemy dece dluzej i to o 2 tyg moze dojsc do tego ze nas bardziej zablokuje i bedzie gorzej z odblokiem - wiec jesli chcesz zeby wszystko bylo ok. ciagnij teske z tydzien a nawet 2 dluzej od deci

Heh ... też jestem uparty Co inni sądzą o tym Propie? :) Ja wlasnie myslalem zeby Propa i Winko zapuścić odrazu żeby były już efekty zanim rozkręci się Deka ...ale chyba jednak tak będzie lepiej żeby razem wszystko skończyć ... dzieki i pozdro

[...] to jest ok biegam jakies 4, 5 km i to daje efekty. Chcialbym jednak pocwiczyc troche miesnie i robie podobnie jak kolega mam hantle i staram sie wykonywac rozne cwiczenia z nimi nie trzymam sie raczej jakos ilosci raz zrobie wiecej raz mniej. Mam prosbe czy moglby ktos polecic mi jakis sensowny trening zeby to jakos wszystko uporzadkowac.

[...] jakości mięśni bo w końcu ćwicze już 2,5 roku a masy mi prawie nie przybywa. Na szczęście poprowadzi mnie przez cykl znajomy. 29 lat, od 13 lat ćwiczy, brał koks a przy tym wszystko mu działa jak trzeba, ma 3 zdrowych dzieci a brał sporo koksu Krótko mówiac zaopiekuje sie mną człowiek który wie co robi Musiałem was zapytać o ten clomid bo [...]